ダイエット４ヵ月目結果報告！
どうもケイです！
寒さがぐっと増してきましたね。僕は毎日布団から出るのに悪戦苦闘しています。笑
今回ダイエットを始めて４ヵ月目の結果発表になります。
目標体重７５ｋｇまで徐々に近づいてきました。今のところ諦めず、くじけずに続けてこれました。これだけ続けていられるのはブログやＳＮＳの影響が大きいと感じます。そんな僕の４か月目の結果がこちらです。
１２月７日
体重７９．４ｋｇ
先月体重８０．８ｋｇから１．４ｋｇ減量
８月７日開始８７．８ｋｇから８．４ｋｇ減量
となりました！
先月もそうでしたが、運動することが少なく食事制限のみでは減量がしづらくなってきています。筋力をつけて基礎代謝量を増やしていくことが必要ですね。
ただ、痩せるだけではなく引き締まった身体になりたいです。
４ヵ月目のダイエットで感じたこととして、徐々に痩せてきたことで調子に乗ってしまい、ジャンクフードに手を出すことがたまにあったり、お菓子やアイスなど間食をしていしまいました。そこがなかなか減っていかない原因でもあるかと思いますが、我慢してストレスになってしまうのも良くないと思うので体重の推移をみながらだったり食べる時間を考えるなどの調整をしていきたいです。
なにより寒い時期は鍋が美味しい！笑
鍋だと食べ過ぎてしまう傾向があり、最後の雑炊とか麺を入れてとかあると余計に食べ過ぎてしまいます。そんな日は体重を測ると１ｋｇぐらい増えていたりして・・。
でも、毎日体重を測っていると増えた時に気をつけよう！痩せた時には頑張った。やったね！とモチベーションのコントロールができるので体重を意識するのはダイエットには大切だなと思います。
最後に最近嬉しかったことはＳＮＳでも載せていたスーツで旅行してきた時に、以前はピチピチで着れなかったスーツが余裕で着れたのが結構嬉しかったです。私服でも太って着れなくなった物がたくさんありましたが、冬物の服でも問題なく着れるようになりました。痩せたことで余計に服を買わずにすんだので出費を抑えることができました。
年末年始で食べ過ぎてしまいそうな予感がしますが、なるべく気をつけて来月の結果報告も良い結果になるよう努力します！！
グーグルアドセンス合格したよ！
どうもケイです！
相変わらずマイペースにブログ書いております。
そんなマイペースに書いていました僕のサイトがグーグルアドセンスに合格しました！！
日記のように書いていたブログでそのまま申請をしたら通らず。
少しでも他の人が見たら参考になるとか面白いって思われることはなんだろうと考えて数記事書いて再度申請を行った結果、合格しました！
ブログ運営をやってみたいと思い書き始めましたがようやくスタートにたてた感じです。まだまだ運営できてるとは言えない状態かもしれませんが、少しずつでもブログを書いたりブログの勉強をしたりして形になっていけば良いなと思います。
何を書いたら良いのか分からない。だから書けない。
僕もそんな状態だったし、今もまだまだそうです。
しかし、ブログの勉強をしていくなかで
「誰もあなたのブログなんてみていない。自分が書きたいように書けばいい」
という言葉をよく目にしてきました。
もちろん書くからには見てほしいのですが、書かなければ見てもらえないわけで。
とにかく書きたいと思ったことは書いていく。その中で興味をもっていただける記事があったら最高！
そんな感じでまずはいいのだと考えてやっていこうと思います。
アドセンスは合格しましたが、どのように活用していくのか考えてやっていかなければなりません。
ひとつひとつ小さなできたを積み重ねて自分の思うブログ運営をやっていけるようになりたいです。
ダイエット３ヵ月目結果報告！
どうもケイです！
ダイエットをやるぞと決意して３ヵ月になりました。マイペースではありますが継続出来ています。
そんな僕の３ヵ月目の結果をご紹介したいと思います。働きながら、子供との時間も作りながら、運動も少しやって、たまには甘い物を食べながらの無理なくやろうダイエット！笑
結果がこちら！
１１月７日
体重 ８０．８ｋｇ
前回と比べて
１０月７日 ８０．８ｋｇ ➡ １１月７日 ８０．８ｋｇ
マイナス０ｋｇ
なんと・・なななんと！
変化なし！笑
これがいわゆる停滞期というやつなのか。
生活スタイルとしてはこの３ヵ月ほとんど同じようにしてきて１、２ヵ月と効果が表れていたので気持ちよくダイエットできていましたが、３ヵ月目は上がったり下がったりのいったりきたりが多く、１１月７日時点では１ヵ月前と同じ体重となってしまいました。
しかし、実感として身体の動きが軽くなった気がするし久しぶりにあった友人には
「なんか痩せたよね？」
なんて言われるようにもなりました。
目標体重７５ｋｇには残り５．８ｋｇ！
ちなみにBMI（ボディー・マス・インデックス）では僕の身長だと７９ｋｇ以下になると標準体重になります。そこまでは残り１．８ｋｇ。今までずっと太り過ぎだったので標準体重になれるのも久しぶりです。楽しみ♪
カッコいいスラっとしたお父さんを目指して４ヵ月目には目標へ少しでも近づけるように頑張ります！！
１歳６ヵ月ってこんな感じ！？
どうもケイです！
朝晩が冷えてきて１日の寒暖の差が大きくなってきた今日この頃。皆さん体調はどうですか？僕は若干体調不良でございます！笑
というか僕も、嫁さんも、娘も咳が続いている状態で全員で病院受診して一緒にお薬飲んでいる。そんな感じでございます。
皆さんも気をつけてくださいね。
さてさて、本題ですが娘が今月で１歳６ヵ月となりました！おめでとう！
娘の成長記録で自己満な記事ですが良かったら見てください。
最近の成長①
☆歌が歌えるようになった＆振付ができるようになってきた。
教育テレビの番組をよく見るのですが「いないいないばぁ」や「おかあさんといっしょ」の歌を少し前までは、単語で歌うくらいでしたが最近は少し長めに歌うように声を出すようになりました。
合わせて振付があるとなんとなくですが似たような動きで真似をするようになりました。これからもっと一緒に歌って踊って遊ぶのが楽しくなります。
最近の成長②
☆意思疎通ができるようになってきた。言葉の意味を覚えてきた。
自分の好き嫌いとかは特にはっきり出るようになってきました。イヤイヤ期ってやつのような気がします。食べたいものがあれば「これ！これ！」と指を指してきます。それが食べれないと首を振って不機嫌になり、また「これ！これ！」と繰り返し。
「もう１回」という言葉の意味を覚えたようで、面白いことがあると「もう１回！」とお願いしてそれが止まらない・・。
初めて聞く言葉も僕が伝えると真似してなんとなく言えるようにもなってきました。とにかく良いも悪いも真似をすることが増えたので親の行動や言葉遣いも注意が必要になってきます。
最近の成長③
☆指先が器用になってきた。ミカンの皮を剥いて食べれる。
ご飯を食べるときのスプーン、フォークの使い方が上手になって食べることがスムーズに行えている。どうしても食べれない時は手を使って食べる。考えて食べようとしてるっていうのが伝わってきました。
遊んでる時も、箱を開けたり閉めたりや積み木を積むことが上手なっていたり遊びの質が高くなっているように感じています。
まとめ
ブログを書くようになり、いろんなことへのアンテナが拡がっていると感じます。娘の成長に対しても感じる事は多くなりました。
娘と同い年で僕自身、親として１歳６ヵ月を迎えました。成長のスピードは早いですが、親としても同じ歩幅で一緒に成長していきたいです。
来月はどんな様子なんだろう。２歳になったらどうなっているんだろう。
娘大好きです！
ノーワクチン育児って知ってる？
先日、友人のインスタグラムの投稿で
「決めました！ノーワクチン育児します！」
という記事を見つけました。
嫁さんと娘のワクチン接種を受けるときにこんな話はしたことなかったですし、聞いたこともありませんでした。皆さん知ってることなんでしょうか？僕が無知すぎるだけでしょうか？
自分でも調べて知りたいと思ったので簡単にまとめてみました。
ノーワクチン育児？？ノーワクチン育児とは？
ワクチン接種って手紙が来て何か月でこれが打てます、次にこのワクチンで２回打つ必要がありますよ～って必須なものかと思ってました。いろいろ子育てについて調べている人なら知っている方もいるかもしれませんが、僕は聞いたこともない言葉だったのでそういう選択肢もあるんだなと驚きました。
できるだけワクチン接種を行わず、自己免疫力を育てる育児みたいなことが書いてありました。ワクチン接種による副作用を避けるためとかそういう理由みたいです。
子どもが受けるワクチン
娘のワクチン接種の時に聞いたワクチンでは
・ロタウィルスワクチン
・ヒブワクチン
・四種混合ワクチン
・ＢＣＧワクチン
など他にもいくつかありました。
何度か注射を打たないといけないものも多く、痛いのに何回も大変だなぁと思っていました。
いくつかあるワクチン接種も絶対にやったほうがいいものや、どちらでもいいですよみたいなものなどいろいろとあるみたいです。
どちらでもいいものでいえば、インフルエンザワクチンがあります。
娘が産まれたのが４月で半年経ったくらいにインフルエンザワクチン接種の時期になり、嫁さんとどうしようか話し合った結果、打つことに決めました。
打つことでインフルエンザの予防になる、もしかかった時に重度化しにくいというようなメリットがあります。しかしワクチン接種の副作用として発熱やアナフィラキシーショックのようなアレルギー反応があったりもします。結果としてそのシーズンに娘がインフルエンザにかかることはありませんでしたが、打たなくてもかかっていないかもしれないですし、結果論なのでどっちが正しいかは分かりません。
まとめ
ノーワクチン接種について調べてみると、どちらかといえばワクチン接種すべきという意見が多かったように感じます。今は薬が進化してきて副作用も少なくなってきていますし、ワクチンを打っていないお子さんが他の子にうつしてしまうというようなこともあるかもしれません。
今回、ノーワクチンという選択肢があったことを僕も初めて知りました。こういった選択肢もあるんだなという知る機会になっていただけていたら幸いです。今後、産まれる予定のある人や、これから予防接種を行う予定のある人はメリット。デメリットを理解したうえで予防接種を行うことをおすすめします。
ブログ運営について
どうもケイです！
ブログに対して興味を持ち、なんとなく気分が乗ったら書くみたいな感じでやっていましたが、最近は真剣に取り組もうという気持ちになってきております！
ブログのことを知って興味を持ち始めたのが８年前です。８年前ですよ！笑
それから、
ブログ作りました。・・・満足。
日記書きました。・・・満足。
・・・ブログやりたいなぁ・・・
・・・
・・・それで今ですよ！！
こんなにやる気になるの遅い人いますか？？
まぁ、いるかもしれないですが、自分の中では遅すぎですよ。
ただ、それでも８年間やりたいなぁ！書きたいなぁ！って気持ちがあったことは自分が本当にやりたいと思っていたからだと思うし、こうして今！ブログを書いているということでやりたいことをやっていることについては自分を軽く褒めたいと思います。
先日、イケダハヤトさんのYouTube動画を見ました。初心者の僕でも分かりやすく話を聞くことができました。いきなり、難しいことを言われると気持ちも萎えてしまいますが、初心者の人が理解しやすいようにお話をしてくれていたのでやる気が出てくる！そんな内容でした。
ブログについては調べるといろんなこと情報がたくさん出てきます。少しずつでもそういった情報を理解してブログ運営に役立てるように努力していきます。
よろしくお願い致します！
夫婦円満になれる魔法の言葉４選
どうもケイです！
嫁さんと出会い１１年、結婚して６年を迎えました。
もちろん山あり谷ありありましたが、夫婦仲良く過ごせているかと思います。
夫婦円満に過ごすためにはお互い思いやり・助け合う、そんな思いが必要だと思います。そういった思いを意識して過ごし、少しずつ習慣化すること！そして、大切なのは言葉するなどの行動に表すことがより重要です。
思っているだけでは相手に伝わっていないことが結構多いです。なので、積極的に行動にうつすことで相手へ気持ちを伝えることがお互いを理解することにつながり、仲を深めていくのだと思います。
魔法の言葉①
『ありがとう』
この言葉が１番大事だと思います。いや、大事！
一緒に過ごす時間が長くなるにつれて一緒に過ごす時間が日常になっていきます。お互いを思いやり相手にやってあげることも感謝の気持ちがあるとしても言葉に出して『ありがとう』ということが減ってしまうこと多くないですか？当たり前と思ってしまったら、もっと言わなくなってしまいます。やることが当たり前になるとなんでやってないの？って思ったり。
ささいなことでも、ふとしたことでも『ありがとう』の一言で思いは伝えられます。言うことが恥ずかしいとか慣れていないとかあると思いますが、絶対言ったほうがいいです！旦那さん、奥さんへの感謝の気持ちをどんどん伝えていきましょう。ただ、１つ注意することとして言えばいいということではありません。気持ちが伴っていないありがとうはむしろ逆効果になることもあります。そこだけは気をつけましょう。
魔法の言葉②
『ごめんなさい』
一緒に過ごす中で相手に悪いことをしてしまうことは必ずあります。そんな時に素直にごめんなさいと言うことが大切です。言い訳して遠回しに話をしたりするより悪いことはごめんなさいです。お互いに悪ければそれぞれ謝ることも必要ですし、謝る必要がある状況にもよりますがとにかく自分が悪ければしっかり謝りましょう。そこから悪かったことについては話をしてお互いがしっかり理解していくようにしましょう。
魔法の言葉③
『好き』
皆さん初心を忘れていませんか？どうしてその相手を選んだのか。そう、好きだからじゃないでしょうか！付き合い始めた頃はイチャイチャしてても何年も経つと付き合い方が変わってくることがほとんどだと思います。ですが、相手を好きだという気持ちを持ち続けることは夫婦円満にはかかせません。好きという気持ちが薄れないようにするためには相手に興味を持ち続ける必要があります。好きという気持ちの表現の仕方は「愛してる」「かわいい」「似合ってる」などいろんなかたちで伝えることができます。相手にもよりますが適度な「好き」という表現は喜ばれるかと思います。
魔法の言葉④
『大丈夫？』
これは気遣いをするということです。困っているとか体調が悪そうという時に相手を気遣う言葉を伝えることが重要です。いつもと様子が違ったり手伝ってほしいと相手が思っている時に声をかけてあげられると相手も「自分のことをみてくれている」って感じられ、嬉しいんじゃないでしょうか。楽しい時に楽しさを２倍に、困ったときにお互い半分ずつ背負う。気遣うことでそういったより良い関係が築くことができると思います。
まとめ
言葉に表すことでしっかりと相手へ気持ちが伝わります。相手は自分のことを分かってくれていると過信せず、気持ちを伝えて話すことでコミュニケーションをとりながら仲良し夫婦で過ごせればと思います。
出会えて感謝、一緒にいてくれて感謝
考え方を変えれば夫婦生活も大きく変わってきます。まずは自分から相手への考え方を変えていきませんか？
